شام چی درست کنم که تکراری نباشه؟ ۲۰ ایده برای یک شام متفاوت
شام چی درست کنم که تکراری نباشه؟ ۲۰ راه و ایده برای خارج شدن از غذاهای همیشگی، بدون اینکه شام سخت، عجیب یا وقت‌گیر شود.
Only Cards
کارت‌هایی برای گفت‌وگو، آرامش و شناخت بیشتر
برای مکث‌های آرام، گفت‌وگوهای نزدیک‌تر و تمرین‌های کوچک و معنادار در زندگی روزمره.
ساده برای استفاده
برای لحظه‌های واقعی
برای حال و رابطه‌های واقعی
محصولات Only Cards
کارت‌های آرامش
۵۳ کارت برای مکث، آرام‌کردن ذهن و بدن، شناخت احساسات و مراقبت از خودت در روزهای شلوغ.
1,300,000 تومان
کارت‌های ما
۵۳ کارت دونفره برای گفت‌وگو، صمیمیت، قرارهای کوچک و ساختن لحظه‌هایی که فقط برای شماست.
1,300,000 تومان
کارت های مهارت های زندگی | ذهن آگاهی
۵۳ کارت برای تمرین روزمره‌ی مهارت‌های اصلی ذهن‌آگاهی؛ هر کارت یک تمرین کوتاه برای لحظه‌های واقعی زندگی است.
1,300,000 تومان
امشب چی بخوریم؟
۵۳ کارت غذا، شرط و آشوب برای انتخاب راحت‌تر شام؛ یک ترکیب بکشید و ببینید امشب چی درست می‌کنید.
1,300,000 تومان
برای استفاده در روزهای واقعی
کارت‌هایی برای لحظه‌های واقعی زندگی
گاهی برای آرام‌ترشدن، شروع یک گفت‌وگوی تازه یا دیدن چیزی که در ذهنمان می‌گذرد، به یک قدم کوچک نیاز داریم. Only Cards مجموعه‌هایی می‌سازد که بتوانند در موقعیت‌های واقعی و بدون آماده‌سازی پیچیده وارد زندگی روزمره شوند.
کارت‌های آرامش شامل تمرین‌های کوتاهی برای مکث، توجه به حال و مراقبت روزانه از خود است. کارت‌های ما برای دو نفر طراحی شده تا با سؤال‌ها و فعالیت‌های مشترک، فضایی برای شناخت بیشتر و گفت‌وگوی نزدیک‌تر بسازد. مجموعه مهارت‌های زندگی نیز تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مهارت‌های DBT را به قدم‌هایی ساده‌تر و قابل‌اجرا تبدیل می‌کند.
می‌توانی یک کارت را در شروع روز، میان یک روز شلوغ، در یک قرار دونفره یا زمانی که می‌خواهی کمی روشن‌تر فکر کنی انتخاب کنی. هدف این کارت‌ها ارائه جواب آماده نیست؛ قرار است شروعی برای توجه، تمرین و گفت‌وگو باشند.
چند دقیقه برای خودت
تازه از بلاگ
شام ساده چی درست کنم؟ ۲۵ ایده شام ساده و سریع برای شب‌های خسته
شام ساده چی درست کنم؟ ۲۵ ایده شام ساده و سریع برای وقتی خسته‌ای، وقت کم داری یا نمی‌خواهی ظرف زیادی کثیف کنی.
تمرین ذهن‌آگاهی؛ ۳ تکنیک ساده برای وقتی ذهنت شلوغ است
تمرین ذهن‌آگاهی برای وقتی ذهنت شلوغ است؛ ۳ تکنیک ساده و کوتاه برای برگشتن به لحظه حال، دیدن فکرها و توجه دوباره به بدن و محیط.